Sudah idealkah berat badan Anda? Mengetahui berat badan ideal (body mass index) dapat berguna untuk mengetahui apakah Anda memiliki berat badan berlebih atau justru malah kurang dari ideal. Tubuh yang terlalu gemuk atau terlalu kurus tidak baik untuk kesehatan. Berat badan ideal diukur dengan memperbandingkan antara berat badan dengan tinggi badan.
BMI (body mass index) memberikan ukuran nilai sederhana dari kegemukan atau kekurusan seseorang sehingga memungkinkan para ahli kesehatan untuk membhas masalah kelebihan dan kekurangan berat badan lebih objektif. Akan tetapi, BMI telah memunculkan kontroversi banyak orang, tak terkecuali dokter.
Cara Menghitung Berat Badan Ideal
Bagaimana cara mengetahui apakah berat badan kita ideal atau tidak? Berikut ini rumus body mass index (BMI).
BMI = berat badan (kg) : tinggi badan (m)²
Misal, berat badan Anda 50 kg dan tinggi badan Anda 160 cm. Berdasarkan rumus tersebut, maka berat badan ideal Anda adalah:
BMI = 50 : 1,6² = 50 : 2,56 = 19,53 kg/m²
Anda sudah menghitungnya? Apakah berat badan Anda sudah ideal? Simak ulasan berikut ini!
Kelebihan atau kekurangan berat badan dapat disebabkan karena lemak tubuh (jaringan adiposa). Selain itu, faktor-faktor lainnya seperti otot juga berpengaruh terhadap berat badan ideal. Menurut WHO, berat badan ideal yang kurang dari 18,5 dianggap kurus dan mungkin merupakan tanda kekurangan gizi, gangguan makan, atau masalah kesehatan lainnya. Sementara itu, berat badan ideal yang lebih dari 25 dianggap kelebihan berat badan berlebih dan lebih dari 30 dianggap obesitas (kegemukan).
Kurang dari 15 => sangat kurus parah
15,0-16,0 => kurus parah
16,0-18,5 => kurus
18,5-25 => normal (berat badan yang sehat)
25-30 => kelebihan berat badan
30-35 => obesitas tingkat I (cukup obesitas)
35-40 => obesitas tingkat II (obesitas parah)
lebih dari 40 => obesitas tingkat III (obesitas sangat parah)
Demikian informasi tentang cara menghitung berat badan ideal. Apakah berat badan Anda sudah ideal?
referensi: en.wikipedia.org/wiki/Body_mass_index
Disclaimer. Untuk Lirik lagu dan Video Klip adalah hak cipta / hak milik dari pengarang, artis, dan label musik yg bersangkutan. Seluruh media termasuk syair, ringtone, kord / kunci gitar, serta video klip (official YouTube) yang tersedia di situs ini hanyalah untuk keperluan promosi dan evaluasi. Dan Kami juga tidak menyediakan file MP3 di situs ini. Jika Anda suka dengan single ini, belilah kaset / CD atau nada sambung pribadi (NSP/RBT)-nya untuk mendukung artis / penyanyi / grup band yang bersangkutan agar terus berkarya.
Artikel ini sendiri dipublikasikan oleh In-thea.blogspot.com pada tanggal Jumat, 24 Oktober 2014.
0 Comments